To może wybuchnąć w twoim bloku. W każdej chwili
Miłośnicy jazdy na dwóch kółkach coraz częściej rozważają zakup roweru elektrycznego. Według użytkowników e-rowerów, dzięki wbudowanemu silnikowi elektrycznemu,...
Nowa Opcja Aktywnego Wypoczynku: Wypożyczaj Elektryczne Jednoślady w CIT Gołdap!
W Centrum Informacji Turystycznej w Gołdapi można wypożyczać rowery elektryczne. W ofercie są trzy nowe, miejskie jednoślady Majdller E-Bike Ampera 7B.
Czy rower elektryczny jest lepszy dla zdrowia niż ten tradycyjny?
Jazda na rowerze to doskonała forma spędzania wolnego czasu i poprawy własnej kondycji, a w końcu sposób na ekologiczny środek transportu, dzięki któremu...
Ile kosztują rowery elektryczne? Czy to nadal luksus, czy są już dostępne dla zwykłych śmiertelników?
Wiosna zbliża się wielkimi krokami, może czas na zmianę roweru? Rowery elektryczne z powodzeniem mogą zastąpić samochód. W zatłoczonych miastach często...
Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii
Wiosna to wyjątkowy okres w ciągu roku. Przyroda inspiruje do zmian. To idealna pora na nowości w życiu. Podpowiadamy, co możesz dla siebie zrobić - nie tylko...
Co lepsze na początek wrotki czy rolki? Jakie wybrać?
Wiosna budzi się do życia, a piękna pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. To idealny moment, aby spróbować swoich sił na różnych typach kółek, na...
„Moje zdrowie, moje prawo”. Poznaj 8 zasad zdrowego życia i ciesz się każdym dniem
7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, który w 2024 roku odbywa się pod hasłem „Moje zdrowie, moje prawo”. W obliczu tego, co obecnie dzieje się na...
Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi
Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się jak schudnąć bez diety? Mamy dla ciebie dobrą informację. Wystarczy, że zmienisz kilka codziennych nawyków, a waga...
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Najlepsze soki i koktajle na odchudzanie. Zobacz efekty sokowego detoksu
Sokowy detoks to często właśnie to, czego brakuje nam na wiosnę. Wystarczą 3 dni, by poczuć się lepiej, choć oczywiście zachęcamy do częstszego sięgania po...
Nie chcesz przytyć? Podjadaj je zamiast batonika i nie licz kalorii
Orzechy, w tym pistacje są kaloryczne, dlatego uznaje się je za tuczące. To błędne przekonanie wynika z tego, że zawierają one duże ilości tłuszczu. Są to...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Gołdap: Organizował nielegalną migrację
Funkcjonariusze z Placówki Straży Granicznej w Gołdapi, działając pod nadzorem Prokuratury Rejonowej w Ełku poszukiwali obywatela Ukrainy. 43-latek organizował...
Gołdap: Klub Włóczkowego Rękodzieła [ZDJĘCIA]
W sobotę 27 stycznia 2024 r. o godzinie 10.00 w Bibliotece Publicznej w Gołdapi odbyło się kolejne spotkanie Klubu Włóczkowego Rękodzieła.
Dom Kultury w Gołdapi ma mobilną scenę
18 stycznia 2023 roku, do Domu Kultury w Gołdapi została dostarczona scena mobilna.
Tego nigdy nie zrobiłby żaden lekarz! Jakich lekarstw i aktywności unikają medycy?
Wiemy już, że jedzenie warzyw jest zdrowe, a niedobór snu szkodzi. Oprócz nawyków często chcemy jednak zmienić więcej, by wspomóc nasze codzienne...
Gołdap: Wkrótce akcja krwiodawcza
Najbliższa akcja krwiodawcza, która odbędzie się w Gołdapi zaplanowana jest na 19 stycznia 2024 r.
Biblioteka Publiczna w Gołdapi: Nowe książki na Nowy Rok
Biblioteka Publiczna w Gołdapi wzbogaciła się o kilkadziesiąt pozycji książkowych, w których dzieci i młodzież odnajdą coś dla siebie.
Noworoczny długi weekend na drogach powiatu gołdapskiego
W miniony weekend policjanci Komendy Powiatowej Policji w Gołdapi zatrzymali kolejnych nietrzeźwych kierujących. Jeden z nieodpowiedzialnych kierujących...