MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 17
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
1. Połóż się na plecach, ugnij kolana, oprzyj stopy wyżej,...
fot. Rommel Canlas/123RF

Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz! Poznaj najskuteczniejsze. Możesz robić je w domu i nie tylko

Brzuszki (sit-ups)

1. Połóż się na plecach, ugnij kolana, oprzyj stopy wyżej, unieś łokcie i załóż dłonie za głowę.
2. Zepnij mięśnie brzucha i nie napinając szyi unieś powoli tułów w górę i do przodu, po czym stopniowo opuść. Wykonaj maks. 3 serie po 25-50 powtórzeń.

Zobacz również

Koncert i piknik w Radomiu w ramach Marszu dla Życia i Rodziny [ZDJĘCIA]

NOWE
Koncert i piknik w Radomiu w ramach Marszu dla Życia i Rodziny [ZDJĘCIA]

Gdzie oglądać mecz Rumunia - Ukraina, czyli pierwszy poniedziałkowy mecz Euro 2024?

Gdzie oglądać mecz Rumunia - Ukraina, czyli pierwszy poniedziałkowy mecz Euro 2024?

Polecamy

Jak zrobić perfekcyjną bułkę tartą? Jeden trik sprawia, że jest rumiana i chrupiąca

Jak zrobić perfekcyjną bułkę tartą? Jeden trik sprawia, że jest rumiana i chrupiąca

ZUS: ok. 37 tys. rodziców nie złożyło wniosku o wypłatę 800 plus

ZUS: ok. 37 tys. rodziców nie złożyło wniosku o wypłatę 800 plus

Półkolonie Sportowe Lato 2024 [WIDEO]

Półkolonie Sportowe Lato 2024 [WIDEO]