MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Funkcjonowanie organizmu jest cykliczne i regulowane przez...
fot. 123RF

Co na problemy z pamięcią i koncentracją? Te naturalne sposoby to kuracja odmładzająca dla mózgu. Tak pokonasz rozkojarzenie i zapominanie

Słuchaj swojego biorytmu

Funkcjonowanie organizmu jest cykliczne i regulowane przez ilość światła. Na nasz rytm dobowy, zwany biorytmem, składają się zegary biologiczne wszystkich narządów. Dopasowanie stylu życia ich rytmów umożliwia optymalną pracę ustroju i utrzymanie zdrowia – na przykład nie jemy w nocy, bo wtedy układ pokarmowy nie radzi sobie dobrze z trawieniem. Właśnie dlatego zmiana czasu powoduje jet-lag, zarywanie nocy upośledza funkcjonowanie całego organizmu, a praca na trzecią zmianę przyczynia się do rozwoju chorób metabolicznych i raka. Nieprzestrzeganie naturalnego cyklu snu i czuwania jest też szkodliwe dla mózgu, m.in. zwiększa ryzyko rozwoju demencji. Jak czytamy w piśmie „Brain”, tylko jedna „nieprzespana” noc podnosi poziom białek amyloidu beta w mózgu, a tydzień źle przespanych nocy przyczynia się do wzrostu ilości białek tau. To właśnie ich nagromadzenie wiąże się z rozwojem alzheimera. Choć jednak krótki okres złej higieny snu nie grozi powstaniem choroby, złe nawyki powtarzane latami są już zagrożeniem.

Zobacz również

Henryk Kasperczak: Piłkarze Michała Probierza wiedzą, co mają robić na boisku

Henryk Kasperczak: Piłkarze Michała Probierza wiedzą, co mają robić na boisku

Mecz Słowenia - Dania: gdzie oglądać? Transmisja w telewizji i stream w internecie

Mecz Słowenia - Dania: gdzie oglądać? Transmisja w telewizji i stream w internecie

Polecamy

Lega Dance Cup 2024 - zapowiedź [WIDEO]

Lega Dance Cup 2024 - zapowiedź [WIDEO]

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

Francuz ukarany za jazdę rowerem po pasie drogi granicznej

Francuz ukarany za jazdę rowerem po pasie drogi granicznej